ATELIER „La peur au temps du CORONA“

12. 11. 2020 - 26. 11. 2020
150


Erst wenn du gelernt hast,

nichts zu sehen, bevor du es siehst,

und nichts zu fühlen, bevor du es fühlst,

wird sich deine Angst

in Staunen verwandeln.

aus Wege auf Wasser und Feuer von Klaus Haetzel

 

"J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. L’homme courageux n’est pas celui qui ne ressent pas la peur mais celui qui la surmonte.”  (Nelson Mandela)   

La peur, l’angoisse se montre sous de nombreux visages dans notre quotidien, spécialement dans la situation actuelle : le stress, la pression, la maladie, les ruminations, les soucis ou un état dépressif. En fin de compte, lorsque nous ne nous sentons pas bien, cela provient probablement toujours d’une forme de peur plus ou moins concrète : la peur de ne pas obtenir quelque chose qui nous est important ou au contraire, la peur d’être confronté à quelque chose dont on ne veut absolument pas. 

Paradoxalement, la peur ne serait pas un gros problème si nous étions capables de la traiter. Malheureusement, ce que nous avons appris à propos de la peur, c’est soit la réprimer ou soit se perdre dans des pensées ou scénarios de peur ; ces deux manières de traiter la peur n’étant ni l’une ni l’autre salutaire à long terme. Dans cet entraînement, nous proposons à l’aide d’exercices de Pleine Conscience/Mindfulness de faire l’expérience concrète de l’influence de pensées exacerbées sur le sentiment de peur ainsi que de notre capacité à nous désembarquer de cet engrenage, ce qui signifie ressentir le sentiment – sortir des pensées et sentir le corps. Si nous cultivons la capacité à nous ancrer dans le ici et maintenant, chaque peur surmontée se convertit en un tramplin pour une vie plus accomplie.

 

avec Laurette Bergamelli, Psychologue et enseignante de Pleine Conscience (MBSR)

L’entraînement se déroule sur 3 rencontres online (zoom, gratuit pour vous) ainsi qu’un après-midi dans la fôret de Leudelange Gare pour se centrer et s’ancrer le long d’un sentier méditatif.

Supports pour chaque participant-e : une courte documentation avec une bibliographie ainsi que la possibilité de télécharger des fichiers audio pour les exercices.

‍Dates: 

Les Jeudis 12/11, 19/11 et 26/11/2020 de 20.00 à 21.30 (Zoom) 
Dimanche 15/11/2020 de 15.00-18.00 dans la forêt de Leudelange-Gare  
 

Contribution : 150 Euro 

Organisation: ErwuesseBildung Asbl 

Contact: info@ewb.lu / Tel. 44743-340

 

/ / Script time: 0.04 s / Memory peak: 2 423 736 B